Tog'da eng ko'p ishlatiladigan birinchi yordam vositasi — leykoplastir. Eng ko'p qilinadigan xato ikkitasi: shikastlangan joyga muz bosish va ilon chaqqan qo'lni jgut bilan bog'lab tashlash. Ikkalasi ham o'nlab yillar davomida o'rgatilgan va bugun ikkalasi ham tavsiya etilmaydi.
Quyida — tog'da eng ko'p uchraydigan sakkizta holat va ularning har birida aniq qadamlar. Har bir tavsiya xalqaro qo'llanmalarga tayanadi; qayerda dalil kuchsiz bo'lsa, shunday deb yozilgan.
Tez ko'rish#
Sakkizta holat va har birida birinchi harakat. Batafsili quyida.
| Holat | Birinchi harakat | Darhol yordam chaqiriladi |
|---|---|---|
| Pufakcha | Achishganda to'xtang va plastir yopishtiring | Yiring paydo bo'lsa — shifokorga |
| Oyoq burilishi | Botinkani yechmang, bint bilan bog'lang | Og'irlik tushira olmasa — rentgen |
| Qonash | Jarohatga bosim bering va ushlab turing | Kuchli qonashda — 112 |
| Issiq urishi | Soyaga oling va sovuq suv bilan sovuting | Ong o'zgarsa — 112 |
| Sovuq qotish | Shamoldan va yerdan ajrating, o'rang | Qaltirash to'xtasa — 112 |
| Kuyish | 20 daqiqa sovuq oqar suv | Yuz, qo'l, oyoq yoki kaftdan katta bo'lsa |
| Ilon chaqishi | Qimirlatmang, uzukni yeching | Har doim — 112 va shifoxona |
| Bosh jarohati | Yurishni to'xtating, yoniga odam qo'ying | Hushidan ketsa yoki kalovlansa — 112 |
1. Pufakcha#
Belgilari. Avval achishish — tovonda yoki barmoq ustida «issiq nuqta». Keyin suyuqlik to'lgan pufakcha.
Nima qilinadi. Achishishni sezgan zahoti to'xtang — bu bir daqiqalik ish, keyin esa yarim kunlik azob. Paypoqni yeching, oyoqni quriting, achiyotgan joyga plastir yopishtiring. Paypoqdagi buklanish yoki botinkadagi tosh — sababni topib yo'qoting.
Pufakcha allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa: Britaniya sog'liqni saqlash xizmati (NHS) uni ataylab teshishni tavsiya qilmaydi. Ustiga yumshoq plastir yoki yostiqchali bog'lam qo'ying; gidrokolloid plastir og'riqni kamaytiradi va bitishni tezlashtiradi. O'zi yorilgan bo'lsa, terini yulmang — u tabiiy qoplama.
Nima qilinmaydi. Terini olib tashlash. Ba'zi dala qo'llanmalari katta pufakchani steril igna bilan chetidan teshishga ruxsat beradi, lekin bu infektsiya xavfini oshiradi — shubhangiz bo'lsa, teshmang.
Shifokorga. Yiring (yashil yoki sariq) paydo bo'lsa, atrofi qizarib, shishib borsa, yoki qandli diabetingiz bo'lsa.
2. Oyoq burilishi#
Belgilari. Bo'g'imda o'tkir og'riq, tez shish, ko'karish, og'irlik tushirishda og'riq.
Nima qilinadi. Zamonaviy sxema PEACE va LOVE deb ataladi (British Journal of Sports Medicine, 2019).
Birinchi 1–3 kun — PEACE:
- P — himoya: og'riq keltiradigan harakatlardan tiyiling, lekin butunlay yotib qolmang.
- E — ko'tarish: oyoqni yurak sathidan baland qo'ying.
- A — yallig'lanishga qarshi dorilardan saqlaning: ibuprofen kabi dorilar va muz to'qimaning tiklanishini sekinlashtirishi mumkin.
- C — siqish: elastik bint bilan shishni cheklang.
- E — tushuntirish: nima bo'lganini va nima kutilishini biling.
To'rtinchi kundan — LOVE: yuk (og'riqqa qarab), ijobiy kayfiyat, qon aylanishi, mashq.
Yo'lda esa boshqa vazifa bor: chiqib ketish. Botinkani yechmang — u tabiiy shina vazifasini bajaradi; yechsangiz, shish tufayli qayta kiya olmaysiz. Bo'g'imni bint bilan bog'lang, tayoq bering va sekin tushiring.
Shifokorga. Odam oyog'iga og'irlik tushira olmasa, suyak ustida aniq bir nuqtada kuchli og'riq bo'lsa, bo'g'im shakli o'zgargan bo'lsa yoki barmoqlar uvishsa — sinish bo'lishi mumkin, rentgen kerak.
3. Qonash#
Nima qilinadi. Britaniya Qizil Xochi tartibi qisqa: jarohatga qo'lingizdagi har qanday narsa bilan bosim bering va qon oqishi to'xtaguncha yoki yordam kelguncha bosimni ushlab turing. Kuchli qonashda darhol 112 ga qo'ng'iroq qiling.
Bog'lam qonga to'lib ketsa, uni olib tashlang va yangisi bilan almashtiring, ustiga qat-qat qo'yavermang — bosim jarohatga yetib borishi kerak.
Iloji bo'lsa, jarohatlangan joyni yurakdan baland ko'taring. Jarohat ichida tosh yoki shox qolgan bo'lsa, uni tortib olmang: atrofidan bosing.
Jgut haqida. Jgut faqat maxsus to'plamlarda bo'ladi va ular ichidagi yo'riqnoma bilan ishlatiladi. Sumkangizdagi arqon yoki kamar bilan qo'lni bo'g'ib tashlash — zarar. Oddiy kesilishda jgut kerak emas.
Kichik kesilishlar. Toza suv bilan yuving, quriting, plastir yoki bog'lam qo'ying. Kuniga bir marta ko'rib turing.
4. Issiqdan holdan toyish va issiq urishi#
Yozda Qizilqum chekkasida yoki quyi darada harorat 40 darajadan oshadi, va bu balandlikdagi sovuqdan ko'ra ko'proq odamni yiqitadi.
Issiqdan holdan toyish (issiq urishi emas). Belgilari: kuchli ter, holsizlik, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, mushak tirishishi. Ong saqlanadi.
Nima qilinadi: soyaga olib o'ting, ortiqcha kiyimni yeching, yotqizing va oyoqni ko'taring, iching, terisini ho'llang va shamollating. Odatda holat tez yaxshilanadi.
Issiq urishi — bu boshqa va bu shoshilinch. Asosiy farq: ong o'zgaradi — kalovlanish, g'alati xatti-harakat, chalkash gap, hushdan ketish. Teri quruq ham, nam ham bo'lishi mumkin.
Nima qilinadi:
- 112 ga qo'ng'iroq qiling.
- Darhol sovuting. Xalqaro yo'riqnomaga ko'ra eng samarali usul — sovuq suvga cho'mdirish; imkoni bo'lmasa, qo'lingizdagi eng sovuq suvdan foydalaning. Tog' soyi yoki ko'l — aynan shu.
- Boshini suv ostida qoldirmang va odamni yolg'iz tashlamang — cho'kib ketish xavfi bor.
- Suv yo'q bo'lsa: kiyimni yeching, badanini ho'llang, kuchli shamollating, bo'yin, qo'ltiq va chov sohasiga sovuq narsa qo'ying.
Nima qilinmaydi. Hushi joyida bo'lmagan odamga suv ichirish. Sovutishni «yetarli» deb erta to'xtatish.
5. Sovuq qotish (gipotermiya)#
Belgilari va dala tekshiruvi. Xalqaro yo'riqnoma oddiy o'lchov beradi: odam qaltirayapti, lekin o'zini mustaqil eplayapti — u sovqotgan, gipotermiya emas. Odam qaltirayapti va o'zini eplay olmayapti — tugmani qadaya olmaydi, sumkani ocholmaydi, javobi kechikadi — ehtimol gipotermiya. Shubha bo'lsa, gipotermiya deb hisoblang.
Nima qilinadi.
- Shamoldan va yerdan ajrating: kovrik, chodir, pana joy.
- Uyqu xaltasining ichiga soling va fermuarni yoping; ustidan plyonka yoki tent — bu bug' to'sig'i.
- Ho'l kiyimni faqat odam sovuqdan himoyalangandan keyin yeching.
- Bosh va bo'yinni yoping.
- Hushida bo'lsa va yuta olsa — iliq, shirin ichimlik va ovqat bering (qaynoq emas).
- Darrov yurdirmang: o'ttiz daqiqacha isishga va qaltirashi tiklanishiga vaqt bering.
Nima qilinmaydi. Alkogol berish (teri tomirlarini kengaytiradi va issiqlikni chiqaradi), qo'l-oyoqni ishqalash, qo'pol harakatlantirish.
Og'ir holat. Qaltirash to'xtasa va ong buzilsa — bu og'ir bosqich. Odamni gorizontal holatda, ehtiyotkorlik bilan harakatlantiring va darhol 112 ga qo'ng'iroq qiling.
6. Kuyish#
Lagerda gorelka va qaynoq suv — kuyishning eng ko'p sababi.
Nima qilinadi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti va yirik kuyish assotsiatsiyalari bir xil narsani aytadi: kuygan joyni kamida 20 daqiqa sovuq oqar suv ostida ushlang. Bu kuyishdan keyin uch soatgacha foyda beradi, lekin qanchalik erta boshlansa, shuncha yaxshi.
Keyin: taqinchoq va tor kiyimni yeching (terining o'ziga yopishganini emas), ustiga tozalab yopishmaydigan bog'lam yoki oziq-ovqat plyonkasini qo'ying.
Nima qilinmaydi.
- Muz qo'yish — to'qimani qo'shimcha shikastlaydi.
- Butun tanani sovuq suvga solish — gipotermiya xavfi.
- Yog', sariyog', tish pastasi, un, xamir — hech biri.
- Pufakchalarni yorish.
Shifoxonaga. Kuyish yuz, qo'l, oyoq, bo'g'im yoki jinsiy a'zolarda bo'lsa; kaftdan katta bo'lsa; teri oq yoki qora bo'lib qolgan bo'lsa; bola yoki keksada bo'lsa; kimyoviy yoki elektr kuyishi bo'lsa.
7. Ilon va hasharot chaqishi#
O'zbekiston tog'larida zaharli ilonlar bor: gyurza (Macrovipera lebetina) va O'rta Osiyo kobrasi (Naja oxiana), ikkinchisi toshloq adirlarda 3000 metrgacha uchraydi. Chayon va qorakurt ham bor.
Nima qilinadi.
- Odamni tinchlantiring va harakatsizlantiring. Harakat zaharni tezroq tarqatadi. Yotqizing yoki o'tqazing.
- Chaqilgan qo'l yoki oyoqni shinalang — singan qo'ldek qimirlamas qiling va yurak sathida yoki undan pastroqda ushlang.
- Uzuk, soat, bilaguzukni darhol yeching — shish tez boshlanadi.
- Darhol shifoxonaga olib boring. Zardob faqat shifoxonada bo'ladi. 112 ga qo'ng'iroq qiling va qaysi shifoxonada zardob borligini so'rang.
- Iloji bo'lsa, ilonni uzoqdan suratga oling — lekin uni tutishga yoki o'ldirishga urinmang.
Nima qilinmaydi. Kesish, so'rish, jgut qo'yish, muz bosish, elektr toki, alkogol, xalq dorilari. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti jgutni aniq tavsiya etmaydi: u to'qimani o'ldiradi va qo'lni yo'qotishga olib kelishi mumkin.
Hasharot chaqishi va og'ir allergiya. Ari yoki eshakari chaqqanda nayzasini tirnoq yoki kartochka bilan qirib oling, sovuq narsa bosing.
Agar chaqqandan keyin tomoq yoki til shishsa, nafas qiyinlashsa, bosh aylanib hushdan ketsa, teri oqarib yoki ko'karib ketsa — bu anafilaksiya:
- Adrenalin qalami (EpiPen) bo'lsa — darhol ishlating.
- 112 ga qo'ng'iroq qiling va anafilaksiya deb ayting.
- Yotqizing, oyoqni ko'taring; nafas qiyin bo'lsa, yelkasini ko'taring yoki sekin o'tqazing.
- Turg'izmang va yurdirmang — o'zini yaxshi his qilsa ham.
- Besh daqiqadan keyin yaxshilanmasa — ikkinchi qalamni ishlating.
8. Bosh jarohati#
Darhol yordam chaqiriladigan belgilar (NHS ro'yxati):
- Hushidan ketgan va uyg'onmayapti;
- Uyg'oq turolmayapti, ko'zini ochib turolmayapti;
- Talvasa (tutqanoq) tutgan;
- Bir metrdan yoki besh zinadan baland joydan yiqilgan;
- Ko'rish yoki eshitish buzilgan;
- Quloq yoki burundan tiniq suyuqlik kelyapti;
- Quloqdan qon kelyapti yoki quloq orqasida ko'karish paydo bo'lgan;
- Yangi uvishish yoki kuchsizlik;
- Yurish, muvozanat, nutq yoki tushunishda muammo;
- Yuqori tezlikdagi zarba;
- Bosh terisidagi jarohatda begona narsa bor yoki suyak ichkariga botgan;
- Xulq keskin o'zgargan.
Yengil bosh jarohatida. Shishga salfetkaga o'ralgan sovuq narsa bosing, dam oling (uyg'oq turish shart emas), og'riqqa parasetamol. Kamida 24 soat davomida odam yonida kattaroq biror kishi bo'lsin. Belgilar ikki haftagacha saqlanishi mumkin.
Tog'da bitta qo'shimcha qoida bor: boshiga zarba yegan odam boshqa kun yurishda davom etmaydi. Muvozanat va qaror qabul qilish buziladi, va bu tik yon bag'irda ikkinchi baxtsizlikka olib keladi.
To'plamda nima bo'lishi kerak#
| Nima | Nima uchun |
|---|---|
| Leykoplastir va gidrokolloid plastir | Pufakcha — eng ko'p uchraydigan holat |
| Steril salfetka va bint | Qonash, kesilish |
| Elastik bint | Burilgan bo'g'im, siqib bog'lash |
| Yopishmaydigan bog'lam yoki oziq-ovqat plyonkasi | Kuyish |
| Parasetamol va ibuprofen | Og'riq, harorat |
| Antiseptik (xlorgeksidin) | Jarohatni yuvish |
| Qaychi va pinset | Kiyimni kesish, tikan olish |
| Issiqlik saqlovchi plyonka (folga) | Gipotermiya, kutish |
| Bir juft qo'lqop | Boshqa odamning qoni bilan ishlash |
| Shaxsiy dorilar | Ingalyator, adrenalin qalami, insulin — guruh bilishi shart |
Manba: Daydi yo'l ro'yxatlari; NHS va Qizil Xoch tavsiyalari
Va oxirgi narsa: guruhdagi hamma birinchi yordam to'plami qayerda turganini bilsin. Sumkaning tubidagi to'plam — bo'lmagan to'plam bilan teng.